平成１７年１０月４日に
清水町養護教諭部会が
３年生から６年生に行った、
『心の健康と生活習慣に関する調査』より、南小児童の睡眠の実態が分かるものを集計しなおしたものです。

就寝時間→
学年を追うごとに
１０時以降に寝る児童の割合が
多くなっているのが
はっきりと分かります。

←睡眠時間
３年生は１０時間、
４～６年生は９時間の睡眠が
必要だという資料がありますが、
約７割の児童は満たしていません。

夜更かしはなぜいけないのか？
　○入眠時間が遅くなると、成長ホルモンが減少傾向
　○夜更かしで睡眠時間が減る→コルチステロイドの分泌パターンの変化
　　・血圧の上昇、知的能力の低下、イライラ感
　　・肥満の可能性→生活習慣病
　○生体時計をリセットできないことによる慢性の時差ぼけ状態

夜更かしの原因
　○家族みんなの寝る時間が遅い・・・６割
　　なんとなく　　　　　　　　・・・４割
　○子供向けテレビ番組が１１時まで